A lombalgia é a dor que ocorre nas regiões lombares inferiores, lombossacrais ou sacroilíacas da coluna lombar. Ela pode ser acompanhada de dor que se irradia para uma ou ambas as nádegas ou para as pernas na distribuição do nervo ciático (dor ciática).A lombalgia é um problema extremamente comum, que afeta mais pessoas do que qualquer outra afecção, à exceção do resfriado comum. Entre 65% e 80% da população mundial desenvolve dorsalgia em alguma etapa de suas vidas, mas a maioria dos episódios não é incapacitante. Mais da metade de todos os pacientes com dorsalgia melhora após 1 semana; 90% apresentam melhora após 8 semanas; e os restantes 7% a 10 % continuam apresentando sintomas por mais de 6 meses. Há muitas causas diferentes para o desenvolvimento da lombalgia: cerca de 90% dos pacientes com dorsalgia desenvolvem dor decorrente de uso excessivo das estruturas dorsais (resultando em entorses e distensões), da dformidade da estrutura anatômica normal ou de trauma; os outros 10% dos adultos apresentam dorsalgia atribuível a uma doença sistêmica. Mais de 70 dessas doenças foram identificadas.Uma vez que a maioria dos casos de dorsalgia é aulto-limitada, o diagnóstico por imagem raramente é necessário. Um cuidadoso levantamento do histórico do paciente é a ferramenta diagnóstica mais importante. Os fatores que levam ao início da dor, bem como a natureza e a duração da dor, propiciam importantes pistas para a busca da provável causa.A dorsalgia pode ser influenciada por deficiência ou má qualidade crônicas do sono, fadiga, falta de exercícios e fatores psicossociais. A percepção e o relato da dor pelo paciente e o grau resultante de disfunção e incapacidade são dependentes desses fatores, assim como resposta do paciente ao tratamento.A lombalgia também pode ser causada por esforços repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento físico inadequado, erro postural, posição não ergonômica no trabalho (essa é a causa mais freqüente para a torção e distenção dos músculos e ligamentos que causam a lombalgia), osteoartrose da coluna; osteofitose (bico de papagaio) e osteoporose (que são causas também relacionadas a idade. Pois, com o passar do tempo, as articulações da coluna vão se desgastando, podendo levar à degeneração dos discos intervertebrais - hérnia de disco).
Como se manifesta?
Há muitas causas diferentes para o desenvolvimento da lombalgia: cerca de 90% dos pacientes com dorsalgia desenvolvem dor decorrente de uso excessivo das estruturas dorsais (resultando em entorses e distensões), da dformidade da estrutura anatômica normal ou de trauma; os outros 10% dos adultos apresentam dorsalgia atribuível a uma doença sistêmica. Mais de 70 dessas doenças foram identificadas.Uma vez que a maioria dos casos de dorsalgia é aulto-limitada, o diagnóstico por imagem raramente é necessário. Um cuidadoso levantamento do histórico do paciente é a ferramenta diagnóstica mais importante. Os fatores que levam ao início da dor, bem como a natureza e a duração da dor, propiciam importantes pistas para a busca da provável causa.A dorsalgia pode ser influenciada por deficiência ou má qualidade crônicas do sono, fadiga, falta de exercícios e fatores psicossociais. A percepção e o relato da dor pelo paciente e o grau resultante de disfunção e incapacidade são dependentes desses fatores, assim como resposta do paciente ao tratamento.A lombalgia também pode ser causada por esforços repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento físico inadequado, erro postural, posição não ergonômica no trabalho (essa é a causa mais freqüente para a torção e distenção dos músculos e ligamentos que causam a lombalgia), osteoartrose da coluna; osteofitose (bico de papagaio) e osteoporose (que são causas também relacionadas a idade. Pois, com o passar do tempo, as articulações da coluna vão se desgastando, podendo levar à degeneração dos discos intervertebrais - hérnia de disco).
Como pode ser o tratamento das Lombalgias?
O tratamento da lombalgia crônica é direcionado ao alívio das causas e pode incluir perda de peso, exercícios para melhorar o tono e a resistência musculares e melhora da postura. Os analgésicos podem ser utilizados para aliviar a dor, porém o uso crônico de narcóticos opióides deve ser evitado. A injeção nos tecidos moles com corticosteróides e anestésicos locais pode propiciar alívio da lombalgia crônica associada a síndrome miofacial ou fibromialgia. Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para aliviar a dor intratável ou a dor conseqüente a anormalidades estruturais.
Os analgésicos, os AINEs convencionais, os coxibs, os relaxantes musculares e os antidepressivos têm sido utilizados no tratamento da lombalgia aguda e crônica. Os AINEs convencionais e os coxibs são conhecidos por sua eficácia e podem ser administrados durante 2 a 4 semanas como um estudo terapêutico, período que pode ser seguido por períodos mais longos de tratamento, se for necessário para uso de AINEs convencionais ou coxibs eficazes e bem tolerados.O tratamento com AINEs convencionais ou coxibs deve geralmente ser continuado, embora o paciente aumente a atividade física e recupere a confiança, e é descontinuado quando o paciente volta ao trabalho e retoma as atividades normais. Alguns pacientes com lombalgia crônica podem requerer tratamento com AINEs convencionais ou coxibs durante períodos prolongados de tempo. Esses medicamentos são usados freqüentemente mais como suporte aos esforços do paciente para ser fisicamente ativo do que para o alívio da dor. Embora os pacientes com lombalgia crônica possam não obter o completo desaparecimento da dor, eles devem ser encorajados a ser tão fisicamente ativos quanto possível.Outro tratamento utilizado é a aucupuntura auricular , são estimulados pontos específicos da região lombar trazendo melhorias no tratamento desses pacientes.
E indicado o uso de acupuntura auricular no tratamento da lombalgia.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, uma Doença de Origem Alimentar é uma doença, geralmente de natureza infecciosa ou tóxica, provocada por agentes que entram no corpo através da ingestão de alimentos ou de água. Estima-se que, por ano, cerca de 30% da população dos países industrializados sofra deste tipo de doença. Muitas destas doenças têm sintomas comuns (diarreias, dores abdominais, vómitos e desidratação), o que impossibilita a sua diferenciação exclusivamente pelos sintomas. Além disso, estes mesmos sintomas são próprios de outras doenças de origem não alimentar, o que pode conduzir a diagnósticos errados.
a. Infecções alimentares
As infecções alimentares ocorrem quando se ingere um alimento contaminado com um microrganismo patogénico que é capaz de crescer no tracto gastrointestinal. Os sintomas aparecem após um período de incubação, iniciado pela a ingestão do alimento, que pode durar umas horas, vários dias ou até semanas, pois é necessário tempo para que o microrganismo se multiplique e exerça a sua acção patogénica.
b. Intoxicações alimentares
As intoxicações alimentares ocorrem quando se ingerem alimentos em que estão presentes substâncias tóxicas. Estas substâncias podem ter diversas origens:
O próprio alimento
Em determinadas condições, alguns produtos vegetais (batatas, tomate, etc.), animais (nomeadamente alguns peixes) ou outros organismos (cogumelos venenosos), produzem toxinas que são ingeridas quando estes alimentos são consumidos.
Microbiana
Por vezes, consomem-se alimentos onde previamente cresceu um microrganismo que produziu toxinas, que acabam por ser ingeridas juntamente com o alimento. O agente patogénico pode, inclusivamente, ter desaparecido antes da ingestão do alimento, mas não as suas toxinas.
Química
O consumo prolongado de alimentos (incluindo água de consumo) contaminados com tóxicos de origem química, como são os casos dos metais pesados ou das dioxinas, pode resultar numa acumulação destes tóxicos, o que a médio/longo prazo pode desencadear diversas doenças dos foros oncológico, neurológico, entre outros. Geralmente, estes tóxicos são veiculados pela água, o ar, os solos, ou por materiais em contacto com os alimentos.
A Acupuntura é uma arte terapêutica milenar, originada na China há cerca de 5.000 anos. Caracteriza-se pela inserção de agulhas em pontos específicos do organismo, localizados nos 12 meridianos, que são canais de energia por onde circula a energia Qi. Acupuntura Auricular,baseia-se nos pontos do microssistema da orelha, em que representam diversos órgãos, vísceras, membros e disfunções orgânicas. Conforme a Medicina Oriental, o pavilhão auricular ou orelha é um ponto de reunião de todas as energias que circulam em nosso corpo. Então, através de estímulos em pontos determinados na orelha, entramos em contato com toda a estrutura do nosso corpo. AURICULOTERAPIA E EFICÁCIA Resultados da auriculoterapia são observados na clínica e estão comprovados por publicações recentes, embora sua utilização na medicina chinesa seja milenar. AURICULOTERAPIA TRATAMENTO PARA ANSIEDADE OU SINDROME DO PÂNICO pontos de auriculoterapia sangria no ápice, tálamo, excitação, frontal, hipófise, san jiao, boca, subcórtex e endócrino. AURICULOTERAPIA TRATAMENTO PARA DOR CIÁTICA (PONTOS) pontos de auriculoterapia – ciático, glúteos, shen men, bexiga, rim, fígado e vesícula bilear AURICULOTERAPIA TRATAMENTO PARA PARAR DE FUMAR – TABAGISMO (PONTOS) pontos de auriculoterapia boca, simpático, shen men, ansiedade, área nervosa do subcórtex. O tratamento deverá ser repetido duas vezes por semana e o paciente deverá estimular os pontos 9 vezes antes de fumar. AURICULOTERAPIA TRATAMENTO PARA OBESIDADE – EMAGRECIMENTO (PONTOS) pontos de auriculoterapia: abdome, baço, frontal, tálamo, excitação, hipófise, tireóide, san jiao, fome, endócrino e subcórtex nervoso e digestivo.
Fonte.: Julio César j. Pinheiro CTN-SP 1563
O chá de gengibre exerce um papel benéfico no organismo, melhorando a circulação do sangue, evitando inflamações e combatendo os sintomas típicos da depressão. Com propriedades antioxidantes, impede a ação dos radicais livres.
Estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco.- Na medicina ayurvédica trata obesidade, possui ação na doença asmática, resfriados, slipada (elefantíase) e rinite crônica.- Poderoso anticoagulante.- Trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares.- Excelente remédio para enjôo ou náuseas.- Fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosse, resfriado e até ressaca.- Banhos e compressas quentes de gengibre são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal e cólicas menstruais.- Na fabricação de xaropes para combater a dor de garganta.- Combate os gases intestinais (carminativo), vômitos, rouquidão; tônico e expectorante.Dicas:· Uma colher de gengibre fresco com uma pitada de sal funciona como aperitivo.· Tomar lassi com uma pitada de gengibre ou cominho em pó ajuda na digestão.· Um copo de leite com gengibre tomado antes de dormir é nutritivo e acalma a mente.· Em caso de febre, é recomendável fazer um jejum com infusão de gengibre (chá).
Você já deve ter ouvido falar que exames no sangue, na urina e no fio de cabelo
podem controlar os níveis desses minerais no organismo. Doses excessivas de
minerais tóxicos, como o chumbo e o mercúrio, ou baixas quantidades de
minerais nutrientes, como o boro ou o ferro, podem afetar o cérebro e o
metabolismo. O mineralograma já é feito desde a década de 80. No início, as doses de
minerais no corpo eram analisadas separadamente, mineral por mineral, ou agrupando alguns. Mas aparelhos utilizados nos EUA desde 96 e que chegaram ao mercado brasileiro em julho deste ano podem revolucionar a realização desse exame, se for comprovada a sua eficácia. As pesquisas no Brasil duraram cerca de dois anos e foram coordenadas pelo
professor Joaquim Nóbrega, da Ufscar (Universidade Federal de São Carlos), pelo laboratório de química inorgânica BioMinerais, de Campinas (SP), e pelo bioquímico Henry Okigami, de Goiânia. A análise conjunta tem por objetivo baratear o custo do exame, já que o
tempo que se levaria para dosar um elemento é hoje gasto com 20 amostras. Mas ainda assim o custo é elevado. A BioMinerais, laboratório que utiliza o ICP no Brasil desde junho deste ano, cobra R$ 80 e não faz convênios, já que visa como clientes os próprios laboratórios, hospitais e médicos, não o próprio paciente. A entrega dos resultados demora cerca de duas semanas.
Sangue, cabelo ou urina?
O mineralograma é feito no Brasil principalmente a partir de fios de cabelo. Mas no exterior análise do sangue e da urina também é muito utilizada. Há diferenças entre esses três tipos de exame. A oservação do fio de cabelo mostra a quantidade de minerais presentes por um período pequeno, menor que uma semana. O sangue permite o diagnóstico do estado do paciente por até 60 dias. O diagnóstico por meio da urina serve para verificar, durante o
tratamento, se as substâncias tóxicas em excesso estão sendo liberadas do organismo, e, consequentemente, se o tratamento está dando resultado.
O tempo mínimo para promover o equilíbrio em um organismo com a terapia ortomolecular e a utilização do mineralograma é de um ano. O ideal é repetir o exame após 6 meses do primeiro, para medir novamente a quantidade de metais e verificar o quanto as mudanças refletiram no ajuste dos metais no organismo. É um tratamento constante, por isso os que apresentam um desequilíbrio maior precisam checar de tempos em tempos com um novo exame. O tempo entre um exame e outro também vai muito da experiência do terapeuta, pois com o acompanhamento é possível avaliar a evolução de cada cliente e repetir o processo apenas quando realmente é necessário.
Como Perder Gordura Abdominal
A gordura da região abdominal costuma ser tão incômoda quanto difícil de ser removida. Essa parte do corpo é um verdadeiro reservatório natural de gordura, e livrar-se dela é uma tarefa realmente desafiadora.
O segredo para conseguir perder gordura abdominal é combinar bons exercícios com uma dieta saudável. Algumas orientações lhe ajudarão nessa empreitada:
• Inclua em sua rotina alimentar mais vegetais, frutas e carnes magras e, ao mesmo tempo, reduza substancialmente a quantidade de gorduras e açúcares. As carnes magras, de frango e de peixe vão lhe prover proteína, necessária para construir músculos. Os vegetais e frutas serão fontes de vitaminas, e a baixa ingestão de gordura e açúcar fará uma grande diferença;
• Faça pelo menos trinta minutos de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo, natação e até mesmo dança, três vezes por semana. Essas atividades são excelentes para queimar calorias do seu corpo como um todo, o que vai resultar no consumo dos estoques de gordura que estão concentrados principalmente na região abdominal;
• Trabalhe a região abdominal com exercícios específicos para essa parte do corpo dia sim e dia não. Faça seqüências de exercícios abdominais normais e laterais para reforçar a parede muscular do abdômen. Matricule-se em uma academia para aumentar a variedade de exercícios com a utilização de aparelhos e orientações do instrutor;
• A sua nova dieta mais saudável vai reduzir a quantidade de calorias ingeridas e os exercícios aeróbicos vão queimar calorias e reduzir os estoques de gordura. Somado a isso, os exercícios abdominais reforçarão os músculos do abdômen, completando o ciclo;
• Seguindo o roteiro acima você obterá resultados satisfatórios e visíveis em algumas semanas ou meses, dependendo do estado em que se encontre. Perceba que os músculos do abdômen, mesmo que desenvolvidos, ficarão ocultos atrás da camada de gordura até que ela seja eliminada.
Por fim, recomendamos que um médico seja consultado para uma avaliação física antes que você comece a fazer exercícios.
